Viver em quarentena -Como Astronautas vivem sempre em Quarentena?
Cotidiano Universo

Astronautas e como eles vivem sempre em Quarentena?

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Foto: NASA Divulgação

Todos sabemos, quem é Astronauta tem muita paciência em ficar um lugar pequeno com poucas coisas para fazer. A cabeça tem que estar em equilibro. Viver em espaços confinados por longos períodos de tempoQuem quer ser astronautas basta ser americano nato e se inscrever até o dia 31 de Março de 2020.

Viver em quarentena (5 boas Habilidades de Comportamento)

Aqui estão algumas dicas feitas para todos que se encontram em um cenário semelhante. O texto Adaptado de um tópico do Twitter da astronauta Anne McClain e publicado por um Press-Release da NASA editado por Kelli Mars.

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Dicas de um astronauta para viver no espaço – ou em qualquer lugar

Quase 20 anos  vivendo com sucesso na Estação Espacial Internacional e mais de 50 voando no espaço  não aconteceram por acidente. Astronautas e psicólogos da NASA examinaram quais comportamentos humanos criam uma cultura saudável para viver e trabalhar remotamente em pequenos grupos. Eles o limitaram a cinco habilidades gerais e definiram os comportamentos associados a cada habilidade. Os astronautas da NASA o chamam de “comportamento expedicionário” e fazem parte de tudo o que fazemos. Quando tudo corre bem, é chamado de “bom EB”.

Aqui estão as 5 boas habilidades de comportamento expedicionário.

  • Habilidade 1, Comunicação

Definição: Comunicação significa conversar, para que você seja entendido claramente. Ouvir e questionar para entender. Ouça ativamente, capte dicas não-verbais. Identifique, discuta e trabalhe para resolver conflitos.

Para praticar uma boa comunicação EB, compartilhe informações e sentimentos livremente. Fale sobre suas intenções antes de agir. Use terminologia adequada. Discuta quando suas ações ou de outras pessoas não foram como o esperado. Tire um tempo para interrogar após sucesso ou conflito. Ouça, depois redefina as mensagens para garantir que elas sejam entendidas. Admita quando estiver errado.

  • Habilidade 2, Liderança / Seguidores

Definição: quão bem uma equipe se adapta às situações alteradas. Um líder aprimora a capacidade do grupo de executar seu objetivo por meio de influência positiva. Um seguidor (também conhecido como líder subordinado) contribui ativamente para a direção do líder. Estabeleça um ambiente de confiança.

Para praticar um bom EB de Liderança / Seguidores, aceite a responsabilidade. Ajuste seu estilo ao seu ambiente. Atribua tarefas e defina metas. Lidere pelo exemplo. Dê orientação, informação, feedback, treinamento e incentivo. Garanta que seus colegas de equipe tenham recursos. Fale quando algo não estiver certo. Pergunte. Ofereça soluções, não apenas problemas.

  • Habilidade 3, Autocuidado

Definição: Autocuidado significa acompanhar como você está saudável nos níveis psicológico e físico. Inclui higiene, gerenciamento de seu tempo e suas coisas, dormir e manter seu humor. Através do autocuidado, você demonstra sua capacidade de ser proativo para se manter saudável.

Para praticar o bom EB de autocuidado, avalie realisticamente seus próprios pontos fortes e fracos e a influência deles no grupo. Aprender com os erros. Identifique tendências pessoais e sua influência no seu sucesso ou fracasso. Seja aberto sobre suas fraquezas e sentimentos. Tome medidas para mitigar seu próprio estresse ou negatividade (não passe para o grupo). Ser social. Procure feedback. Equilibre trabalho, descanso e tempo pessoal. Ser organizado.

  • Habilidade 4, Atendimento em equipe

Definição: Team Care é a saúde do grupo nos níveis psicológico, físico e logístico. Reconheça que isso pode ser influenciado por estresse, fadiga, doença, suprimentos, recursos, carga de trabalho, etc. Melhore o desempenho ideal da equipe, apesar dos desafios.

Para praticar o bom Team Care EB, demonstre paciência e respeito. Incentive os outros. Monitore sua equipe quanto a sinais de estresse ou fadiga. Incentivar a participação nas atividades da equipe. Desenvolver relacionamentos positivos. Voluntário para as tarefas desagradáveis. Ofereça e aceite ajuda. Compartilhar crédito; assuma a culpa.

  • Habilidade 5, Vida em Grupo

Definição: Habilidades de vida em grupo são como as pessoas cooperam e se tornam uma equipe para atingir uma meta. Identifique e gerencie diferentes opiniões, culturas, percepções, habilidades e personalidades. Demonstre resiliência diante da dificuldade.

Para praticar o bom EB do Living Group, coopere em vez de competir. Cultive ativamente a cultura de grupo (use a cultura de cada indivíduo para construir o todo). Respeite as funções, responsabilidades e carga de trabalho. Assuma a responsabilidade; louvar livremente. Em seguida, trabalhe para garantir uma atitude positiva da equipe. Mantenha a calma em conflito. #EarthStrong.

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